Najczęstsze dolegliwości w ciąży

Jednak w ciągu tych dziewięciu miesięcy występują nie tylko zmiany dotyczące kobiecej psychiki. Powszechne są również dolegliwości w ciąży związane z kondycją fizyczną kobiecego organizmu (choć oczywiście nie ma tutaj reguły – u jednych będą one bardziej dotkliwe, a u innych ciężarnych wcale się nie pojawią). Dlatego poszerzenie wiedzy o typowych objawach daje możliwość zadbania o ogólny komfort podczas ciąży, pozwala lepiej radzić sobie z niedogodnościami utrudniającymi codzienne funkcjonowanie, a także pomaga rozróżniać typowe symptomy od alarmujących sygnałów. Jak sobie z nimi radzić? Kiedy koniecznością staje się zgłoszenie do lekarza? Dolegliwości ciążowe to temat, w który powinna zagłębić się każda kobieta spodziewająca się dziecka.

Typowe dolegliwości w ciąży. Jak złagodzić te objawy?

Pojawianie się różnych dolegliwości w ciąży to naturalne zjawisko. Te objawy są zwykle dość nieprzyjemne i dokuczliwe, a jeśli już się pojawią, zwykle negatywnie oddziałują na samopoczucie ciężarnych i są źródłem sporego dyskomfortu. Warto więc przyjrzeć się im nieco bliżej, aby wiedzieć, o czym mogą świadczyć i jak się ich pozbyć. Oto najpopularniejsze dolegliwości w ciąży:

• zmęczenie – zmiany hormonalne zachodzące w organizmie ciężarnej sprawiają, że o wiele szybciej niż dotychczas pojawia się u niej osłabienie, senność i przemęczenie, dlatego przyszła mama powinna pamiętać o odpowiedniej dawce wypoczynku oraz snu (nie tylko w nocy, ale i w ciągu dnia),
• kłopoty z koncentracją – burza hormonalna kryje się także za problemami z zapamiętywaniem i deficytami poznawczymi, przez co w trakcie ciąży trudniej się skupić na jednym zadaniu, ponadto częściej zapomina się o ważnych sprawach,
• zgaga – uczucie palenia w przełyku potrafi być naprawdę uciążliwe, dlatego w celu ograniczenia pojawiania się zgagi niezbędna jest zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych (np. wyeliminowanie z codziennego jadłospisu wysokoprzetworzonych, smażonych, ostrych i tłustych potraw oraz picie naparów z ziół, takich jak mięta lub rumianek),
• zaparcia – w przypadku zaburzenia prawidłowego rytmu wypróżnień również niezbędna okazuje się modyfikacja diety, bazująca na regularnym spożywaniu posiłków oraz odpowiednim nawadnianiu się, pomaga też dostosowana do indywidualnych możliwości aktywność fizyczna (np. spacery na świeżym powietrzu),
• nudności – przyszłym mamom dość często dokuczają mdłości (połączone niekiedy z wymiotami) oraz nadwrażliwość na określone smaki i zapachy; wśród sposobów na poradzenie sobie z nimi, wymienia się: unikanie składników spożywczych wywołujących nudności, częste spożywanie małych posiłku, czy zjadanie śniadania jeszcze przed wstaniem z łóżka,
• bóle pleców i kręgosłupa – zmiana sylwetki w ciąży sprawia, że zmienia się środek ciężkości, co wywołuje bóle pleców oraz kręgosłupa; aby zminimalizować ryzyko ich występowania, warto pamiętać o: niewykonywaniu gwałtownych ruchów, zachowywaniu właściwej pozycji ciała, czy regularnych masażach,
• skurcze łydek – ta dolegliwość nasila się zwłaszcza nocą i towarzyszy jej ból nóg od kolan aż do stóp; w celu zapobiegania skurczom poleca się wykonywać masaże łydek oraz stosować zbilansowaną dietę, dzięki której nie występują niedobory ważnych witamin i składników odżywczych,
• bolesność piersi – zwiększenie rozmiaru biustu w ciąży sprawia, że piersi swędzą, zauważalna jest ich nadmierna tkliwość i zwiększona wrażliwość na dotyk,
• częste oddawanie moczu – powiększająca się w czasie ciąży macica uciska pęcherz moczowy, przez co typowy dla ciężarnych jest częstomocz, ta niedogodność wiąże się z koniecznością częstszych wizyt w toalecie,
• nietrzymanie moczu – z tym objawem kobiety mogą spotkać się zarówno w trakcie ciąży, jak i już po porodzie, niekiedy wystarczy zakaszleć, kichnąć, czy nawet zaśmiać się, aby doszło do popuszczenia kilku kropel moczu; w takiej sytuacji warto regularnie ćwiczyć mięśnie dna miednicy i dbać o higienę, chociażby używając wkładek urologicznych,
• rozstępy na skórze – najczęściej pojawiają się na brzuchu, piersiach, udach, czy pośladkach; żeby odzyskać elastyczność skóry, należy zadbać o jej odpowiednią pielęgnację, na przykład stosując krem na rozstępy, zapobiegający im i ograniczający ich występowanie.

Jakie dolegliwości powinny zaniepokoić w ciąży?

Niektóre dolegliwości w ciąży są całkowicie normalne i stanowią przykład stanu fizjologicznego, który nie powinien budzić niepokoju u ciężarnych. Niestety równocześnie istnieje możliwość, że u kobiet spodziewających się dziecka pojawią się także objawy, które mogą wskazywać na poważniejszy problem zdrowotny. Liczy się zatem wyodrębnienie problemów, jakie można uznać za zagrożenie i czerpać z tej wiedzy w praktyce. Przede wszystkim w takich okolicznościach trzeba zdać sobie sprawę z powagi sytuacji i nie panikować, tylko natychmiastowo działać i skonsultować się ze specjalistą, aby zdobyć odpowiedzi na pojawiające się pytania oraz uzyskać pewność względem tego, co się dzieje.

Które dolegliwości w ciąży mogą być potencjalnie niebezpieczne zarówno dla matki, jak i dla jej dziecka? Na tej liście znajdują się między innymi następujące objawy:

• krwawienie z dróg rodnych lub odbytu,
• przewlekły ból brzucha,
• przedwczesne skurcze macicy,
• duszności,
• silne, przedłużające się do kilku godzin bóle głowy,
• zakłócenia widzenia (np. rozmazywanie się obrazu lub błyski i mroczki przed oczami),
• osłabienie ruchów płodu w okresie, w którym powinny one występować,
• swędzenie i zażółcenie się skóry,
• napady drgawek,
• wysoka gorączka,
• skąpomocz,
• gwałtowny przyrost masy ciała,
• pojawiające się nagle i w różnych częściach ciała obrzęki, które nie ustępują po odpoczynku.

Ciężarne powinny więc cały czas bacznie obserwować reakcje swojego organizmu, a w razie wystąpienia jakichkolwiek wątpliwości udać się do lekarza. Stwierdzi on, czy rzeczywiście te dolegliwości w ciąży stanowią problem. Takie podejście to najlepszy sposób, w jaki matka może zapewnić bezpieczeństwo sobie i swojemu dziecku – warto o tym pamiętać!