Sposoby na wzmocnienie odporności dziecka

Jak wzmocnić układ immunologiczny dziecka?

Niestety nie ma na to złotej rady, układ immunologiczny dziecka nie jest jeszcze w pełni rozwinięty i nie potrafi samodzielnie obronić się przed czyhającymi na każdym kroku wirusami. Istnieje jednak kilka sposobów, które warto wprowadzić w życie, aby zwiększyć odporność dziecka. Poznaj nasze 5 sposobów na zwiększenie odporności u Twojego dziecka:

1. Spacer

Codzienny spacer na świeżym powietrzu to ogrom korzyści zarówno dla Ciebie, jak i Twojego maleństwa. Dziecko przyzwyczaja się do przebywania w różnych warunkach atmosferycznych oraz chłonie witaminę D niezbędną do prawidłowego rozwoju kości, a dodatkowo dostarcza organizmowi solidną dawkę tlenu. Nawet jeśli pogoda za oknem nie zachęca do wychodzenia z domu, warto zmobilizować się i uczynić nawyk z codziennego, chociaż 15-minutowego spaceru. Takie krótkie wycieczki zahartują twojego bobasa i wzmocnią jego odporność.

2. Odpowiednie ubranie

Ubierając maluszka na spacer pamiętaj, że dzieci nie mają jeszcze w pełni sprawnego mechanizmu termoregulacji. Oznacza to, że bardzo łatwo się przegrzewają, a wtedy przeziębienie jest tylko kwestią czasu. Najlepiej sprawdza się zasada na cebulkę, czyli założenie dziecku kilku warstw ubrań. Podczas spaceru szybko zorientujesz się, jak maluch reaguje na temperaturę powietrza i będziesz mogła zdecydować, czy zdjąć, czy dołożyć kolejny sweterek.

3. Zdrowy sen

Zdrowy, długi sen odgrywa ważną rolę we wzmacnianiu odporności u dziecka. Aby maluszek przespał spokojnie całą noc należy stworzyć mu do tego odpowiednie warunki. Wywietrz dokładnie pokój i spraw, aby temperatura nie przekraczała 19°C. Przed położeniem bobasa do łóżka upewnij się, że dziecko nie jest głodne a jego drogi oddechowe są udrożnione. Jeśli maluszek ma katar lub trudności z oddychaniem posmaruj jego klatkę piersiową kojącym balsam do nacierania klatki piersiowej Mustela. Zawarte w nim oczyszczające i orzeźwiające aromaty z sosny zapewnią maleństwu długi i spokojny sen.

4. Odpowiednia dieta

Zdrowa dieta to kluczowy element w budowaniu odporności dziecka. Im bogatsze menu, tym większe prawdopodobieństwo, że maleństwu nie zabraknie żadnych witamin i mikroelementów. Warto, aby na talerzu dziecka pojawiały się owoce, warzywa, nabiał, chude mięso a dwa razy w tygodniu ryby. Bardzo ważne jest też odpowiednie nawodnienie organizmu. Kubek z wodą mineralną powinien zawsze znajdować się w zasięgu rączek maluszka.

5. Wyjazd nad morze

Raz w roku w okresie jesienno - zimowym, warto wygospodarować czas i środki na kilkudniowy wypad nad morzem. Wdychanie powietrza nasyconego jodem ma zbawienny wpływ na drogi oddechowe dziecka. Im mniej przyjemna pogoda, tym więcej dobroczynnego aerozolu solankowego unosi się w powietrzu, dlatego nawet podczas silnego wiatru, czy mżawki, nie należy unikać wychodzenia z pokoju.

Wzmacnianie odporności dziecka w praktyce

Przebywanie w zróżnicowanych temperaturach sprzyja rozwojowi termoregulacji u dziecka - jest to prawdziwy trening dla jego układu immunologicznego, który sprzyja wzmacnianiu odporności dziecka. Jeśli maluch w wieku przedszkolnym choruje od 6 do 8 razy w ciągu roku, nie jest to powód do większego niepokoju. Nierozwinięty jeszcze w pełni układ immunologiczny nie jest w stanie obronić się przed wszystkimi wirusami i bakteriami. Nie jesteśmy w stanie ochronić dziecka przed każdą infekcją, ale dzięki naturalnym sposobom wzmacniającym odporność, możemy zmniejszyć częstotliwość ich zachorowań.