Opalanie w ciąży – czy to bezpieczne?

Jak bezpiecznie opalać się w ciąży?

Co do zasady, lepiej nie wystawiać się na intensywne promieniowanie słoneczne w ciąży. Podczas letnich fal upałów warto pozostać w cieniu, generalnie unikając ekspozycji na słońce w godzinach 11:00-15:00, czyli wtedy, gdy promieniowanie jest najsilniejsze. Zmiany hormonalne zachodzące w organizmie kobiety ciężarnej zwiększają wrażliwość skóry na światło ultrafioletowe. Z tego powodu opalanie może doprowadzić do poparzeń, a także powstawania plamistych odbarwień na skórze.

Ekspozycja na mocne promieniowanie słoneczne może również powodować odwodnienie, w przypadku kobiet w ciąży jest o to szczególnie łatwo. Podczas letnich miesięcy należy więc pić jeszcze więcej wody, aby uniknąć przegrzania i nadmiernej utraty płynów. Jeżeli przyszła mama ma dobre samopoczucie, a dzień nie jest upalny, krótkie wyjście na plażę nie stanowi problemu. Ważne jednak, aby nie wystawiać na bezpośrednie słońce brzuszka oraz stosować na całym ciele kremy do opalania w ciąży. Najbezpieczniejszym wyborem są produkty posiadające odpowiednie formuły, atesty i przebadane dermatologicznie, takie jak te dla dzieci i niemowląt. Podczas pobytu na słońcu należy także pamiętać o nakryciu głowy.

Opalanie w pierwszym trymestrze ciąży

Jest również okres ciąży, w którym nie należy się opalać w ogóle – mowa o pierwszym trymestrze ciąży. Intensywne promienie ultrafioletowe mogą obniżać wchłanianie się kwasu foliowego, który jest niezbędny dla prawidłowego kształtowania układu nerwowego płodu. Oczywiście nie należy wpadać w panikę, widząc pozytywny wynik testu ciążowego na przykład podczas pełnych słońca wakacji nad morzem. Należy wtedy udać się do lekarza, wykonać odpowiednie badania i rozpocząć suplementację kwasem foliowym w zaleconych dawkach.

Ciąża a opalanie w solarium

Najbezpieczniej jest zrezygnować z korzystania z solarium w czasie ciąży. Na pewno nie powinno się opalać w ten sposób w czasie pierwszego trymestru. W kolejnych miesiącach pojedyncze, krótkie sesje nie stanowią raczej zagrożenia dla rozwoju dziecka, ale mogą zwiększać ryzyko wystąpienia przebarwień na skórze oraz wyraźnych rozstępów. W przypadku odczucia bólu lub zawrotów głowy w trakcie wizyty w solarium trzeba natychmiast przerwać opalanie. Gwałtowne zmiany temperatury mogą powodować nagłe skoki ciśnienia tętniczego krwi, co stanowi zagrożenie dla zdrowia matki oraz dziecka. W niektórych przypadkach sytuacja może być na tyle poważna, że nadciśnienie doprowadzi do odklejenia się łożyska i niedotlenienia dziecka. Wiele mówi się o niekorzystnym wpływie solarium na skórę,  natomiast z pewnością należy odłożyć korzystanie z solarium na czas ciąży i karmienia piersią.

Bezpieczne korzystanie ze słońca podczas ciąży

To, że intensywne opalanie podczas ciąży jest niewskazane, absolutnie nie oznacza, że, oczekując na narodziny dziecka, należy cały czas chować się przed słońcem. Naturalne promienie ultrafioletowe stymulują wytwarzanie witaminy D3 w skórze, która chroni zarówno matkę, jak i jej maleństwo przed rozwojem osteoporozy w późniejszych latach życia. Jej niedobór zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej, rzucawki przedporodowej, przedwczesnego rozwiązania ciąży i zakończenia jej drogą cesarskiego cięcia, a także bakteryjnego zapalenia pochwy w pierwszym trymestrze ciąży.

Dla zdrowia psychicznego kobiety w ciąży bardzo ważne jest, aby nie była ona wykluczona z życia społecznego. Zmiany hormonalne zachodzące w jej ciele powodują, że jeszcze bardziej niż zwykle potrzebuje ona kontaktu z innymi ludźmi. W tym kontekście zaszywanie się w domu oraz unikanie słońca za wszelką cenę może w pewnym sensie wpływać na nastrój przyszłej mamy, czy doprowadzić do wystąpienia zaburzeń depresyjnych. Naturalne światło zwiększa natomiast produkcję serotoniny, znanej jako hormon szczęścia, która łagodzi niepokój i lęk.

Zachęcamy do zapoznania się naszą ofertą produktów przeciwsłonecznych!

Як безпечно засмагати під час вагітності?

Як правило, під час вагітності краще не піддавати себе інтенсивному сонячному світлу. Під час літньої спеки бажано залишатися в тіні, зазвичай уникаючи перебування на сонці з 11:00 до 15:00, коли радіація є найсильнішою. Гормональні зміни в організмі вагітної жінки підвищують чутливість шкіри до ультрафіолету. З цієї причини засмага може призвести до опіків, а також утворення плям на шкірі.

Вплив сильного сонячного світла також може викликати зневоднення, яке особливо легко буває у вагітних жінок. Тому важливо пити більше води в літні місяці, щоб уникнути перегріву та надмірної втрати рідини. Якщо майбутня мама почувається добре, а день не жаркий, короткий похід на пляж не проблема. Однак важливо не піддавати живіт впливу прямих сонячних променів і використовувати сонцезахисний крем під час вагітності по всьому тілу. Найбезпечнішим вибором є продукти з відповідними формулами, схваленнями та дерматологічно протестованими, наприклад, для дітей та немовлят. Ви також повинні пам'ятати носити капелюх, коли ви знаходитесь на сонці.

Сонячні ванни в першому триместрі вагітності

Також є період вагітності, в який взагалі не варто засмагати – це перший триместр. Інтенсивні ультрафіолетові промені можуть зменшити поглинання фолієвої кислоти, яка необхідна для правильного формування нервової системи плода. Звичайно, не варто панікувати, побачивши позитивний результат тесту на вагітність, наприклад, під час відпочинку на сонячному березі. Після цього слід звернутися до лікаря, провести відповідні аналізи та почати приймати фолієву кислоту в рекомендованих дозах.

Вагітність і засмага в солярії

Найбезпечніше - не користуватися солярієм під час вагітності. Категорично не варто засмагати таким чином протягом першого триместру. У наступні місяці поодинокі короткі процедури не становлять загрози для розвитку дитини, але можуть підвищити ризик зміни кольору шкіри та чітких розтяжок. Якщо під час відвідування солярію ви відчуваєте біль або запаморочення, необхідно негайно припинити засмагати. Швидкі перепади температури можуть викликати різкі зміни артеріального тиску, що є загрозою для здоров’я матері та дитини. У деяких випадках ситуація може бути настільки серйозною, що підвищення артеріального тиску призводить до відшарування плаценти і у дитини виникає гіпоксія. Багато говорять про несприятливий вплив соляріїв на шкіру, але слід відкласти використання солярію під час вагітності та годування груддю.

Безпечне використання сонця під час вагітності

Те, що інтенсивне засмагання під час вагітності небажані, не означає, що в очікуванні народження малюка потрібно завжди ховатися від сонця. Природні ультрафіолетові промені стимулюють вироблення в шкірі вітаміну D3, який захищає як маму, так і її дитину від прояву остеопорозу в подальшому житті. Його дефіцит підвищує ризик розвитку гестаційного діабету, антенатальної еклампсії, передчасного переривання вагітності шляхом кесаревого розтину, а також бактеріального вагінозу в першому триместрі вагітності.

Дуже важливо, для психічного  здоров’я вагітної жінки аби вона не було виключена з соціального життя. Гормональні зміни в її організмі означають, що вона потребує контакту з іншими людьми навіть більше, ніж зазвичай. У цьому контексті сидіння вдома і будь-якою ціною уникнення сонця може в певному сенсі вплинути на настрій майбутньої матері або призвести до депресивних розладів. А натуральне, природне світло збільшує вироблення серотоніну, відомого як гормон щастя, який зменшує неспокій і тривожність.